Borovničev chia puding z jagodnim nice-creamom

Chia semena so prava bomba med super živili – zakaj?

Vsebujejo veliiiiiko omega 3 maščobnih kislin, beljakovin, železa, kalcija, kalija in magnezija. Nič čudnega, da beseda chia v majevskem jeziku pomeni vzdržljivost in moč. Pomagajo nam pri izgubi telesne teže, uravnavajo prebavo, krvni sladkor in raven holesterola; podpirajo delovanje srca, nižajo krvni tlak in še bi lahko naštevali.

Zato sem pripravila slasten recept, ki bo poskrbel za vaše dobro počutje, v njem pa boste uživali vi in vaše brbončice!

Ne dvomim, da bo zamenjal kakšno poletno nedeljsko sladico. 

BOROVNIČEV CHIA PUDING

  • 180 ml sojinega mleka z okusom vanilje (ali bilo katerega drugega mleka)
  • 40 g borovnic
  • 1 čajna žlička vaniljeve paste ali arome
  • 35 g chia semen

Priprava

  • Borovnice, mleko in vaniljo zmešamo z Bosch robotom MultiTalent 8. 
  • Prelijemo v posodo, dodamo Chia semena in z metlico premešamo.
  • Postavimo v hladilnik, kjer počaka do jutra.

Sodeluj v izzivu Zdravje v kozarcu in postani #mojBosch influencer 2020. 

JAGODNI NICE CREAM

  • 3 zrele, zmrznjene banane
  • 1 dl sojinega mleka z okusom vanilje (ali bilo katerega drugega mleka)
  • 150 g jagod (svežih ali zmrznjenih)

Urska v akciji

Priprava

Banane narežemo na kolobarje in stresemo v blender. Dodamo še mleko in jagode in gladko zmeljemo.

* Če ne želimo sladoleda, uporabimo sveže banane in ne zmrznjene.
*Če se nam sladoled zdi preredek, ga za pol ure damo v zamrzovalnik.

Potrebujemo še:

  • 5 zvrhanih žlic granole + za dekoracijo
  • Sveže jagodičevje + za dekoracijo

SESTAVLJANJE:

V kozarce porazdelimo borovničev chia puding. Nanj stresemo žlico granole in par svežih malin, borovnic…

Nadevamo z jagodnim sladoledom in dekoriramo z granolo, svežim jagodičevjem in meto.

Nomnom ;)

Več mojih receptov lahko najdete tudi na moji spletni strani. ;)

Komentarji

Ta članek trenutno še nima komentarjev - bodi prvi in komentiraj.

Prebrskaj še tule

Torte, prežganka in rock’n’roll

Kdo je zmagovalka izziva Zdravje kozarcu? “Sem Sandra in peka me navdušuje že od malih nog”, je zapis, ki ob obisku bloga Rock’n’roll kuhalnica pozdravi slehernega ljubitelja kuhe, peke in podobnih kulinaričnih pustolovščin. Avtorica bloga, simpatična Prekmurka Sandra, je zmagovalka prvega #mojBosch izziva Zdravje kozarcu. Tako Urško, #mojBosch influencerko 2019, kot sledilce kampanje je navdušila

romantična večerja

ROMANTIČNA VEČERJA V DVOJE

Ko se dnevi daljšajo in narava ugaša, vse raje ostajamo med štirimi stenami in topla večerna svetloba kar vabi k romantiki. Naj vama zato večer popestri romantična večerja v dvoje! Naj gre za prvi zmenek, na katerem želiš očarati svojo simpatijo; za zmenek, s katerim vzdržujeta svojo vročo ljubezen; ali pa za zmenek parov, pri

KO NA POMOČ PRISKOČI MUM5

Predstavljajte si … čaka vas priprava nedeljskega kosila, predjedi in sladic za celo razširjeno družino in povabljene goste … … časa nimate veliko … narezati je treba za pol hladilnika zelenjave, zmiksati omake, speči sladice, stepsti smetano … toda že slišite korake, gostje že zvonijo na vratih, hrana še ni narejena, v kuhinji pa bomba!

sprejmi #mojbosch izziv, odkrij skrivni recept

#izvedelBosch kviz

Če dokažeš svojo kulinarično razgledanost, lahko odkleneš skrivni recept. Vsak mesec nov kviz, vsak mesec nov recept!

Igraj!