Borovničev chia puding z jagodnim nice-creamom

Chia semena so prava bomba med super živili – zakaj?

Vsebujejo veliiiiiko omega 3 maščobnih kislin, beljakovin, železa, kalcija, kalija in magnezija. Nič čudnega, da beseda chia v majevskem jeziku pomeni vzdržljivost in moč. Pomagajo nam pri izgubi telesne teže, uravnavajo prebavo, krvni sladkor in raven holesterola; podpirajo delovanje srca, nižajo krvni tlak in še bi lahko naštevali.

Zato sem pripravila slasten recept, ki bo poskrbel za vaše dobro počutje, v njem pa boste uživali vi in vaše brbončice!

Ne dvomim, da bo zamenjal kakšno poletno nedeljsko sladico. 

BOROVNIČEV CHIA PUDING

  • 180 ml sojinega mleka z okusom vanilje (ali bilo katerega drugega mleka)
  • 40 g borovnic
  • 1 čajna žlička vaniljeve paste ali arome
  • 35 g chia semen

Priprava

  • Borovnice, mleko in vaniljo zmešamo z Bosch robotom MultiTalent 8. 
  • Prelijemo v posodo, dodamo Chia semena in z metlico premešamo.
  • Postavimo v hladilnik, kjer počaka do jutra.

Sodeluj v izzivu Zdravje v kozarcu in postani #mojBosch influencer 2020. 

JAGODNI NICE CREAM

  • 3 zrele, zmrznjene banane
  • 1 dl sojinega mleka z okusom vanilje (ali bilo katerega drugega mleka)
  • 150 g jagod (svežih ali zmrznjenih)

Urska v akciji

Priprava

Banane narežemo na kolobarje in stresemo v blender. Dodamo še mleko in jagode in gladko zmeljemo.

* Če ne želimo sladoleda, uporabimo sveže banane in ne zmrznjene.
*Če se nam sladoled zdi preredek, ga za pol ure damo v zamrzovalnik.

Potrebujemo še:

  • 5 zvrhanih žlic granole + za dekoracijo
  • Sveže jagodičevje + za dekoracijo

SESTAVLJANJE:

V kozarce porazdelimo borovničev chia puding. Nanj stresemo žlico granole in par svežih malin, borovnic…

Nadevamo z jagodnim sladoledom in dekoriramo z granolo, svežim jagodičevjem in meto.

Nomnom ;)

Več mojih receptov lahko najdete tudi na moji spletni strani. ;)

Komentarji

Ta članek trenutno še nima komentarjev - bodi prvi in komentiraj.

Prebrskaj še tule

KO NA POMOČ PRISKOČI MUM5

Predstavljajte si … čaka vas priprava nedeljskega kosila, predjedi in sladic za celo razširjeno družino in povabljene goste … … časa nimate veliko … narezati je treba za pol hladilnika zelenjave, zmiksati omake, speči sladice, stepsti smetano … toda že slišite korake, gostje že zvonijo na vratih, hrana še ni narejena, v kuhinji pa bomba!

Ombola v testu

Ombolo v testu: mesni žepek, ki ga lahko pospraviš tudi v žep ;)

Ombolo v testu je priljubljena primorska jed s svinjino, ki ni zahtevna za pripravo. Še več, ker gre v osnovi za polnjene žepke, je jed izredno priročna za poletne piknike. Še posebno, če jih pripraviš za piknik pri svojih prijateljih – njihov transport je namreč izredno preprost, brez bojazni, da se bo kaj razlilo ali

Žar recept? Si upaš popeči banane?

Ko naslednjič organiziraš piknik, seznamu jedi, kot so čevapčiči, ražnjiči, pečena koruza in sir, dodaj še kaj malce bolj nenavadnega. Za prvi navdih, smo ti spodaj pripravili 5 preprostih žar receptov. Mimogrede, če pri svojem naslendjem pikniku pripraviš kaj resnično okusnega in zanimivega, pofotkaj, objavi na instagramu, pripiši ključnika #odpicenPiknik in #mojBosch ter se poteguj

sprejmi #mojbosch izziv, odkrij skrivni recept

#izvedelBosch kviz

Če dokažeš svojo kulinarično razgledanost, lahko odkleneš skrivni recept. Vsak mesec nov kviz, vsak mesec nov recept!